睡眠占据了宝宝的大部分时间。在新生儿时期,宝宝的主要任务就是睡觉;但并不是每个宝宝都肯乖乖睡觉。新生儿睡眠问题让爸妈头疼,新生儿不爱睡觉,睡觉的时候哭闹不停等,都要及时处理好。
1.让宝宝要真正参与到睡前程序中
不管你的程序是否包括给宝宝洗个澡,跟他(她)玩一个安静的游戏,给宝宝做好上床睡觉的准备,为他讲一两个睡前故事,或是唱一支摇篮曲,你都要确保坚持每天在同一时间、以同样的顺序进行。你的宝宝能够意识到这种一致性(宝宝喜欢他(她)自己能够意料到的程序和安排),而且你的这一套睡前程序也是一种信号,告诉宝宝到了要放松、准备睡觉的时间了。
2.制订一个有固定晚上上床睡觉时间和白天小睡时间的日程表
固定的时间表会让你和你的宝宝都能从中获益。但这并不意味着你的宝宝必须要在每天中午12*15吃饭,一分不差,只是说你应该尽量遵守一个大致的时间计划。每天都在差不多相同的时间让宝宝小睡、吃饭、玩耍,以及准备晚上睡觉,这样宝宝就会更容易入睡。
3.确保让宝宝有充分的机会自己入睡
你的宝宝需要学会自己入睡。在他(她)睡着以前,把他(她)放到床上,并尽可能不要让他(她)养成依赖于摇晃或喂奶才能入睡的习惯。如果宝宝哭闹,建议你至少等上几分钟,看他(她)是不是真的很难过,的确需要你的帮助。
很多家长习惯于摇晃着哄宝宝睡觉。如果宝宝每次都这样入睡的话,他就没有机会学习自己入睡了。你不妨试试在宝宝有困意的时候,把他放在床上,看看他自己能不能睡着。如果宝宝用哭声来反抗,在他身体健康的情况下,可以让他哭一会儿。连续几天这样做以后,他可能就学会自己入睡了。不用抱着、哄着让孩子睡觉对很多家长来说是一个很大的解脱。
这个时期,宝宝晚上大约要睡11~12小时,白天要小睡2次(每次1.5~2小时)。既要确保宝宝有充足的睡眠,还要尽量坚持让宝宝白天在固定的时间小睡。如果不这样,晚上让宝宝睡觉就会出现更多的困难,而且他(她)在夜里醒来的次数也会更多。
妈妈可以这样做:
1.坚持一套固定的睡前程序
你可以选择那些经过人们检验的行之有效的办法,给宝宝洗个澡,讲一个睡前故事,并给他(她)盖好被子,或者在这个过程中添加一个安静的游戏。要确保每天晚上都按照同样的程序进行。稳定有序的生活习惯有利于宝宝健康成长。
当宝宝能够知道接下来会发生什么的时候,他(她)会更有安全感。要确保你的宝宝喜欢你的这些睡前程序的内容。比如,如果宝宝不喜欢洗澡,那么就把洗澡时间改在白天早些时候;如果宝宝更喜欢咬书,而不是听你读书的话,你也可以唱歌给他听。
2.确保你的宝宝养成规律的作息时间
如果你尽量让宝宝白天的作息也保持规律,那么他(她)晚上睡觉就会更容易些。如果宝宝每天在大致相同的时间小睡、吃饭、玩耍,以及做好睡前准备,他就会更容易顺利入睡。
全站资源源于网络整合,仅供学习研究,不可商用,不提供技术指导,如有侵权请告知删除,可以投稿,广告合作联系V: pk88net
评论