婴儿睡眠培养习惯

飞鸟 2月 3, 202215:54:52飞鸟育儿评论202阅读模式
广告也精彩

睡眠占据了宝宝的大部分时间。在新生儿时期,宝宝的主要任务就是睡觉;但并不是每个宝宝都肯乖乖睡觉。新生儿睡眠问题让爸妈头疼,新生儿不爱睡觉,睡觉的时候哭闹不停等,都要及时处理好。文章源自飞鸟学习网-https://www.pk88.net/2022-0203-8.html

睡眠时间的长短在不同的宝宝身上可能差别很大。在最初的几周里,宝宝每天大约要睡16个小时;到3个月大时,每天要睡14~15个小时。而且在最初的几周里,不管白天还是晚上,宝宝每次睡眠的时间不会超过3~4个小时。
也就是说,作为父母你很难睡个整宿觉。晚上,你要起来给宝宝喂奶、换尿布;白天,你还要陪他(她)玩耍。虽然有些宝宝早在6周大时就能睡整夜觉,但是大多数宝宝在5~6个月之前,还不能整夜安睡。你可以从一开始就教你的宝宝养成良好的睡眠习惯,帮助他(她)早些达到这个成长里程碑。
【3~6个月的宝宝】
这一时期,妈妈不再需要晚上每隔两三个小时就要起来一次了。妈妈应该给宝宝制订一个明确的上床睡觉时间,以及白天小睡的时间,调整好宝宝的睡眠习惯。宝宝上床睡觉的时间,最好是在晚上7~8:30之间。
再晚宝宝很可能会因为过度疲倦而难以入睡。你可以像制订晚上上床睡觉的时间一样,制订白天小睡的时间。每天在固定的时间,让宝宝小睡一会儿,或者在宝宝上次醒来2个小时之后,再让他(她)睡一觉。只要能够保证宝宝有充足的睡眠,这两种方法都是可以的。睡眠占据了宝宝的大部分时间。在新生儿时期,宝宝的主要任务就是睡觉;但并不是每个宝宝都肯乖乖睡觉。新生儿睡眠问题让爸妈头疼,新生儿不爱睡觉,睡觉的时候哭闹不停等,都要及时处理好。
睡眠时间的长短在不同的宝宝身上可能差别很大。在最初的几周里,宝宝每天大约要睡16个小时;到3个月大时,每天要睡14~15个小时。而且在最初的几周里,不管白天还是晚上,宝宝每次睡眠的时间不会超过3~4个小时。
也就是说,作为父母你很难睡个整宿觉。晚上,你要起来给宝宝喂奶、换尿布;白天,你还要陪他(她)玩耍。虽然有些宝宝早在6周大时就能睡整夜觉,但是大多数宝宝在5~6个月之前,还不能整夜安睡。你可以从一开始就教你的宝宝养成良好的睡眠习惯,帮助他(她)早些达到这个成长里程碑。
【3~6个月的宝宝】
这一时期,妈妈不再需要晚上每隔两三个小时就要起来一次了。妈妈应该给宝宝制订一个明确的上床睡觉时间,以及白天小睡的时间,调整好宝宝的睡眠习惯。宝宝上床睡觉的时间,最好是在晚上7~8:30之间。
再晚宝宝很可能会因为过度疲倦而难以入睡。你可以像制订晚上上床睡觉的时间一样,制订白天小睡的时间。每天在固定的时间,让宝宝小睡一会儿,或者在宝宝上次醒来2个小时之后,再让他(她)睡一觉。只要能够保证宝宝有充足的睡眠,这两种方法都是可以的。
婴儿睡眠培养习惯
妈妈可以这样做:
1.让宝宝要真正参与到睡前程序中
不管你的程序是否包括给宝宝洗个澡,跟他(她)玩一个安静的游戏,给宝宝做好上床睡觉的准备,为他讲一两个睡前故事,或是唱一支摇篮曲,你都要确保坚持每天在同一时间、以同样的顺序进行。你的宝宝能够意识到这种一致性(宝宝喜欢他(她)自己能够意料到的程序和安排),而且你的这一套睡前程序也是一种信号,告诉宝宝到了要放松、准备睡觉的时间了。
2.制订一个有固定晚上上床睡觉时间和白天小睡时间的日程表
固定的时间表会让你和你的宝宝都能从中获益。但这并不意味着你的宝宝必须要在每天中午12*15吃饭,一分不差,只是说你应该尽量遵守一个大致的时间计划。每天都在差不多相同的时间让宝宝小睡、吃饭、玩耍,以及准备晚上睡觉,这样宝宝就会更容易入睡。
3.确保让宝宝有充分的机会自己入睡
你的宝宝需要学会自己入睡。在他(她)睡着以前,把他(她)放到床上,并尽可能不要让他(她)养成依赖于摇晃或喂奶才能入睡的习惯。如果宝宝哭闹,建议你至少等上几分钟,看他(她)是不是真的很难过,的确需要你的帮助。
很多家长习惯于摇晃着哄宝宝睡觉。如果宝宝每次都这样入睡的话,他就没有机会学习自己入睡了。你不妨试试在宝宝有困意的时候,把他放在床上,看看他自己能不能睡着。如果宝宝用哭声来反抗,在他身体健康的情况下,可以让他哭一会儿。连续几天这样做以后,他可能就学会自己入睡了。不用抱着、哄着让孩子睡觉对很多家长来说是一个很大的解脱。妈妈可以这样做:
1.让宝宝要真正参与到睡前程序中
不管你的程序是否包括给宝宝洗个澡,跟他(她)玩一个安静的游戏,给宝宝做好上床睡觉的准备,为他讲一两个睡前故事,或是唱一支摇篮曲,你都要确保坚持每天在同一时间、以同样的顺序进行。你的宝宝能够意识到这种一致性(宝宝喜欢他(她)自己能够意料到的程序和安排),而且你的这一套睡前程序也是一种信号,告诉宝宝到了要放松、准备睡觉的时间了。
2.制订一个有固定晚上上床睡觉时间和白天小睡时间的日程表
固定的时间表会让你和你的宝宝都能从中获益。但这并不意味着你的宝宝必须要在每天中午12*15吃饭,一分不差,只是说你应该尽量遵守一个大致的时间计划。每天都在差不多相同的时间让宝宝小睡、吃饭、玩耍,以及准备晚上睡觉,这样宝宝就会更容易入睡。
3.确保让宝宝有充分的机会自己入睡
你的宝宝需要学会自己入睡。在他(她)睡着以前,把他(她)放到床上,并尽可能不要让他(她)养成依赖于摇晃或喂奶才能入睡的习惯。如果宝宝哭闹,建议你至少等上几分钟,看他(她)是不是真的很难过,的确需要你的帮助。
很多家长习惯于摇晃着哄宝宝睡觉。如果宝宝每次都这样入睡的话,他就没有机会学习自己入睡了。你不妨试试在宝宝有困意的时候,把他放在床上,看看他自己能不能睡着。如果宝宝用哭声来反抗,在他身体健康的情况下,可以让他哭一会儿。连续几天这样做以后,他可能就学会自己入睡了。不用抱着、哄着让孩子睡觉对很多家长来说是一个很大的解脱。
【9~12个月的宝宝】
这个时期,宝宝晚上大约要睡11~12小时,白天要小睡2次(每次1.5~2小时)。既要确保宝宝有充足的睡眠,还要尽量坚持让宝宝白天在固定的时间小睡。如果不这样,晚上让宝宝睡觉就会出现更多的困难,而且他(她)在夜里醒来的次数也会更多。
妈妈可以这样做:
1.坚持一套固定的睡前程序
你可以选择那些经过人们检验的行之有效的办法,给宝宝洗个澡,讲一个睡前故事,并给他(她)盖好被子,或者在这个过程中添加一个安静的游戏。要确保每天晚上都按照同样的程序进行。稳定有序的生活习惯有利于宝宝健康成长。
当宝宝能够知道接下来会发生什么的时候,他(她)会更有安全感。要确保你的宝宝喜欢你的这些睡前程序的内容。比如,如果宝宝不喜欢洗澡,那么就把洗澡时间改在白天早些时候;如果宝宝更喜欢咬书,而不是听你读书的话,你也可以唱歌给他听。
2.确保你的宝宝养成规律的作息时间
如果你尽量让宝宝白天的作息也保持规律,那么他(她)晚上睡觉就会更容易些。如果宝宝每天在大致相同的时间小睡、吃饭、玩耍,以及做好睡前准备,他就会更容易顺利入睡。【9~12个月的宝宝】
这个时期,宝宝晚上大约要睡11~12小时,白天要小睡2次(每次1.5~2小时)。既要确保宝宝有充足的睡眠,还要尽量坚持让宝宝白天在固定的时间小睡。如果不这样,晚上让宝宝睡觉就会出现更多的困难,而且他(她)在夜里醒来的次数也会更多。
妈妈可以这样做:
1.坚持一套固定的睡前程序
你可以选择那些经过人们检验的行之有效的办法,给宝宝洗个澡,讲一个睡前故事,并给他(她)盖好被子,或者在这个过程中添加一个安静的游戏。要确保每天晚上都按照同样的程序进行。稳定有序的生活习惯有利于宝宝健康成长。
当宝宝能够知道接下来会发生什么的时候,他(她)会更有安全感。要确保你的宝宝喜欢你的这些睡前程序的内容。比如,如果宝宝不喜欢洗澡,那么就把洗澡时间改在白天早些时候;如果宝宝更喜欢咬书,而不是听你读书的话,你也可以唱歌给他听。
2.确保你的宝宝养成规律的作息时间
如果你尽量让宝宝白天的作息也保持规律,那么他(她)晚上睡觉就会更容易些。如果宝宝每天在大致相同的时间小睡、吃饭、玩耍,以及做好睡前准备,他就会更容易顺利入睡。婴儿睡眠培养习惯
文章源自飞鸟学习网-https://www.pk88.net/2022-0203-8.html
继续阅读
全站资源源于网络整合,仅供学习研究,不可商用,不提供技术指导,如有侵权请告知删除,可以投稿,广告合作联系V: pk88net
weinxin
我的微信
微信扫一扫
  • 本文由 发表于 2月 3, 202215:54:52
  • 转载请务必保留本文链接:https://www.pk88.net/2022-0203-8.html
    免责声明
    非常感谢您的访问。在您使用本网站之前,请您仔细阅读本声明的所有条款。
    1、本网站属于个人网站,本分开放互享的原则,本网站的内容均为站长提供、网友推荐、互联网整理而来,仅用于广大网友学习研究使用,如有侵犯您的版权,请及时联系我们,本站将及时纠正。
    2、本站内容不保证其完整性、正确性,但是我们会尽最大努力去确保提供信息的完整性及正确性,且不对因信息的不正确或遗漏导致的任何损失或损害承担责任。
    3、对由于使用本站所产生的任何直接、间接或偶然性的损失或破坏,无论该损失或破坏是否源于疏忽、违约、诽谤、侵权甚至电脑病毒等原因造成的,本网站概不负责,亦不负任何法律责任。
    4、本网站所有内容(网络,素材、图片),其版权均归原作者所有,在转载有关文章时务必尊重该文章的著作权,保留其来源,并自负版权等法律责任。
    5、本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。
    6、本站文章内容,如果来源于互联网,我们会标明其来源,如果属于本站原创整理互联网资料,请您转载或者使用该文章时尊重本站及其互联网作者的著作权,注明其来源。
    7、互联网的本质是自由与分享,我们真诚的希望,本站的每一份正能量能带给正在访问本网站的您提供有效的帮助,并且能在互联网自由传播。希望大家多多支持本站。
宝宝睡着了用劲怎么回事 飞鸟育儿

宝宝睡着了用劲怎么回事

睡着了还在使劲儿妈妈发现小花在睡着的时候,身子一直绷得紧紧的,转来转去,睡得很不安稳。宝宝这种情况通常出现在快睡醒的时候,其实是他在伸懒腰,这是新生宝宝特有的一种运动方式。这种现象并非不正常,甚至能使...
广告也精彩
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: